Journal de gratitude - Mes 6 minutes

Name: Journal de gratitude - Mes 6 minutes
Brand: Ma boutique
Price: 29.9 EUR
Availability: InStock

€29,90 EUR

€29,90 EUR ~~€39,90 EUR~~

Calme l’anxiété en 6 minutes par jour

Ralentis et retrouve une direction claire

Suis ton évolution chaque mois

Offre exceptionnelle : 2 achetés = 1 offert ! La gratitude est encore plus puissante quand on la partage.

1 journal + planner bien-être offert

€39,90

€29,90

2 Achetés = 1 offert (19,9€ le journal)

3 pour le prix de 2 + planner bien-être offert

€119,70

€59,80

Journal de gratitude - Mes 6 minutes

€29,90 EUR

€29,90 EUR ~~€39,90 EUR~~

Le contenu du journal

Le journal est prévu pour 6 mois, mais tu peux avancer à ton rythme sans pression, sans dates.

🖋️ Ce que tu trouveras dans le journal :

Un espace pour définir tes valeurs : Clarifie ce qui compte vraiment pour toi pour guider tes choix.

Une routine du matin : Gratitude, intentions du jour, affirmation positive et mini-objectifs concrets.

Une routine du soir : Faits marquants, apprentissages et fiertés de la journée.

Un challenge hebdomadaire : Chaque semaine, une action simple pour sortir de ta routine et évoluer.

Une réflexion sur tes valeurs : Reconnecte-toi à ce qui te guide, semaine après semaine.

Un bilan mensuel complet : Retour sur le mois, moodboard, graphiques émotionnels et progression personnelle.

📘 Couverture reliée cartonnée A5

Solide vous garderez une trace de votre évolution à vie.

Informations d'expéditions

Expédition rapide sous 24-48h en France.

30 jours pour changer d'avis.

Notre équipe Française

Toute notre équipe est en France 🇫🇷

Suivi de commande rapide 📦

Réponse en moins de 24h 📞

Une équipe bienveillante 💙

Afficher tous les détails

Pourquoi vous avez adopté Mes 6 minutes ?

il apaise vraiment l’esprit
Chaque page t’aide à ralentir, à respirer, à alléger l’anxiété du quotidien..
il structure ton bien-être mental
Tu ne tournes plus en rond. Le journal te guide pas à pas. Il devient une routine stable et rassurante.
Tu poses enfin ce que tu ressens
Fini le mental qui tourne en boucle. Tu mets des mots sur ce que tu vis, et ça change tout.
Regarde ce que tu es en train de devenir
Tu apprends à mieux te comprendre à travers les questions, les valeurs, les réflexions…
Tu crées un rituel qui te fait du bien
Ce journal est un rappel quotidien que ton bien-être mérite du temps, de l’espace et de la douceur.

1 5

Comment ça marche ?

Exercice de gratitude quotidien
Chaque jour, prenez 6 minutes pour pratiquer la gratitude.

Le matin, notez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou encore ce qui rendrait votre journée génial...
Et le soir, faites le point sur votre journée, ce qui vous a apporté du bonheur et donnez une note sur 5 à votre journée.
Challenge de la semaine
Chaque semaine, un nouveau challenge vous est proposé pour sortir de votre routine et stimuler votre développement personnel.

Ces défis, simples mais puissants, vous encouragent à adopter de nouvelles habitudes, à élargir vos perspectives, et à renforcer votre bien-être global.
Regard en arrière
À la fin de chaque mois, prenez un moment pour faire un retour sur vos journées, noter les moments marquants et vos objectifs personnels pour le mois suivant.

Enfin, compilez vos notes de journées pour créer une courbe qui reflète vos humeurs et vos émotions

Accompagnez cela d’un mood board visuel qui capture l’essence de votre mois, identifiant les hauts et les bas.
Définissez et faites évoluer vos valeurs
Au début du carnet, vous identifiez les valeurs qui vous guident.

Chaque mois, choisissez une valeur sur laquelle vous concentrer.

Chaque semaine, faites un point rapide pour voir comment vous intégrez cette valeur dans votre vie.
À la fin du mois, faites le bilan, évaluez vos progrès.

1 4

Des résultats validés par des thérapeutes

Julie T.
Le carnet est magnifique, mais surtout… il est intelligent. Le mood board, les notes, le regard en arrière… on sent que tout a été pensé pour nous faire évoluer
Manon L.
Je ne m’attendais pas à ce que ce soit aussi puissant. C’est bien plus qu’un carnet de gratitude ! Il m’aide à rester focus, à me reconnecter à mes valeurs, et à m’apaiser dans ma vie pro. Bref, je recommande à 1000% !!!
Sandra B.
Enfin un journal qui va plus loin que les simples “3 gratitudes du jour”. On bosse sur soi en douceur mais en profondeur. Gros coup de cœur ❤️

1 3

Bien plus qu'un journal

Vos questions

📖 Est-ce que ce journal va vraiment m’aider ?

Oui. Il a été conçu pour t’accompagner dans les hauts comme les bas : te recentrer, apaiser ton esprit, retrouver du sens et observer ton évolution au fil du temps. Les retours de nos clients sont clairs : il change leur quotidien.

⏱️ Et si je n’ai pas le temps ?

Justement, ce journal a été pensé pour les personnes débordées. 6 minutes par jour suffisent. C’est court, simple et structuré, tu peux l’intégrer à ta routine sans pression.

⌛ Quelle est la durée d’utilisation ?

Le journal est prévu pour 6 mois, mais tu peux avancer à ton rythme sans pression, sans dates.

📘 Que contient le journal exactement ?

Tu trouveras une routine du matin et du soir, des bilans mensuels, des moodboards, des graphiques de suivi émotionnel, des challenges hebdomadaires, et un travail profond sur tes valeurs. Le tout dans un format simple et fluide.

🤯 Et si je ne suis pas régulier(ère) ?

Pas de panique, le journal n'est pas daté. Ce journal n’est pas là pour te faire culpabiliser. Tu l’utilises à ton rythme. Chaque fois que tu ouvres une page, tu fais un pas vers toi. Et c’est déjà énorme.

🫶 Est-ce que ce journal est fait pour moi ?

Si tu te sens souvent submergé(e), fatigué(e) mentalement, parfois anxieux(se) ou que tu veux te reconnecter à toi-même sans t’éparpiller, alors oui. Il est fait pour toi. Ce journal est là pour t’accompagner, pas pour t’ajouter une charge.

🔙 Peut-on retourner le produit ?

Oui, bien sûr. Si le journal ne vous convient pas, vous avez 30 jours pour nous le renvoyer.

Aucun frais de retour exigé (seuls les frais d’envoi restent à votre charge.)

On veut que vous soyez pleinement satisfait(e), sans prise de tête.