Pack de 10 stickers gratitude
Total estimé
Journal de gratitude Mes 6 minutes - version numérique
Calme l’anxiété en 6 minutes par jour
Suis ton évolution chaque mois
Ralentis et retrouve une direction claire
Cadeau parfait, pour un anniversaire ou Noël
Le journal est prévu pour 4 mois, mais tu peux avancer à ton rythme sans pression, sans dates.
Ce que tu trouveras dans le journal :
Un espace pour définir tes valeurs : Clarifie ce qui compte vraiment pour toi pour guider tes choix.
Une routine du matin : Gratitude, intentions du jour, affirmation positive et mini-objectifs concrets.
Une routine du soir : Faits marquants, apprentissages et fiertés de la journée.
Un challenge hebdomadaire : Chaque semaine, une action simple pour sortir de ta routine et évoluer.
Une réflexion sur tes valeurs : Reconnecte-toi à ce qui te guide, semaine après semaine.
Un bilan mensuel complet : Retour sur le mois, moodboard, graphiques émotionnels et progression personnelle.
📘 Couverture reliée cartonnée A5
Solide vous garderez une trace de votre évolution à vie.
Après ton achat, tu seras redirigé vers la page de téléchargement,
et tu recevras également un e-mail avec le lien pour accéder à ton journal numérique.
APAISE TON MENTAL
UN CADEAU PLEIN DE SENS
Ce journal c'est dire stop à la surcharge mentale, à l’impression de courir sans savoir où tu vas.
Chaque page t’aide à calmer l’anxiété, à te reconnecter à toi-même.
Tu ne remplis pas juste un carnet, tu prends soin de ton bien-être mental.
Pourquoi vous avez adopté Mes 6 minutes ?
il apaise vraiment l’esprit
Chaque page t’aide à ralentir, à respirer, à alléger l’anxiété du quotidien..
il structure ton bien-être mental
Tu ne tournes plus en rond. Le journal te guide pas à pas. Il devient une routine stable et rassurante.
Tu poses enfin ce que tu ressens
Fini le mental qui tourne en boucle. Tu mets des mots sur ce que tu vis, et ça change tout.
Regarde ce que tu es en train de devenir
Tu apprends à mieux te comprendre à travers les questions, les valeurs, les réflexions…
Tu crées un rituel qui te fait du bien
Ce journal est un rappel quotidien que ton bien-être mérite du temps, de l’espace et de la douceur.
Retrouve confiance, clarté et équilibre grâce à l’écriture.
Comment ça marche ?
Exercice de gratitude quotidien
Chaque jour, prenez 6 minutes pour pratiquer la gratitude.
Le matin, notez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou encore ce qui rendrait votre journée génial...
Et le soir, faites le point sur votre journée, ce qui vous a apporté du bonheur et donnez une note sur 5 à votre journée.
Challenge de la semaine
Chaque semaine, un nouveau challenge vous est proposé pour sortir de votre routine et stimuler votre développement personnel.
Ces défis, simples mais puissants, vous encouragent à adopter de nouvelles habitudes, à élargir vos perspectives, et à renforcer votre bien-être global.
Regard en arrière
À la fin de chaque mois, prenez un moment pour faire un retour sur vos journées, noter les moments marquants et vos objectifs personnels pour le mois suivant.
Enfin, compilez vos notes de journées pour créer une courbe qui reflète vos humeurs et vos émotions
Accompagnez cela d’un mood board visuel qui capture l’essence de votre mois, identifiant les hauts et les bas.
Définissez et faites évoluer vos valeurs
Au début du carnet, vous identifiez les valeurs qui vous guident.
Chaque mois, choisissez une valeur sur laquelle vous concentrer.
Chaque semaine, faites un point rapide pour voir comment vous intégrez cette valeur dans votre vie.
À la fin du mois, faites le bilan, évaluez vos progrès.
Des résultats validés par des thérapeutes
APAISE TON MENTAL
UN CADEAU PLEIN DE SENS
Bien plus qu'un journal
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